Auch bei uns! Wir müssen abwarten und geben rechtzeitig Bescheid, wenn es wieder weiter geht mit unseren Literatur, Lyrik, Kunst und eben Kultur-Veranstaltungen. Bis dahin werde ich immer wieder abwechslungsreich Interessantes, Aktuelles, Bemerkenswertes, Ungewöhnliches und Wissenswertes in meinen Blog einfügen.

Achtung wichtig:

Beim Niesen entsteht ein sehr hoher Druck und erzielt dadurch Geschwindigkeiten von  ca. 160 km/h. Die Krankheitserreger – rund 40.000  (und viel mehr) –  legen dabei eine Strecke von mehr als 12 m zurück, wie eine 2014 veröffentlichte  Studie  (in englisch) zeigt.

    James Gathany – CDC Public Health Image library

Die Tröpfchen fliegen in einer Gaswolke explosionsartig sehr weit und verteilen sich dann… Darum unbedingt in die Armbeuge niesen oder husten !!! Denn die Hand oder ein Taschentuch läßt viele Krankheitskeime mit der ausgestoßenen Luft weiträumig durch !!!

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Karikatur  in CBN vom 20. März 2020 oben . 

Und einige Infos ebenfalls aus diesen Costa-Blanca Nachrichten unten:

Übrigens:  Die deutschsprachige Zeitung Costa-Blanca-Nachrichten Nord wird trotz des Notstandes weiter erscheinen und am Freitag wie gewohnt in Zeitungsläden – die ja offen sind – und verschiedenen Tankstellen ausliegen. Die Geschäftsstelle in Benissa wird immer Freitags geöffnet sein. Alternativ sind alle drei Zeitungen (CBN, CCN, CSN) im Online-Shop als E-Paper erhältlich.

Tagesaktuell wird auf der Website  costanachrichten.com  und auf der Facebookseite berichtet. Schauen Sie rein,Sie sehen viele intetessante Fotos  und ein Video mit Chefredakteur Stephan Kippes, der Antworten auf die wichtigen Notstand-Fragen gibt!

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Christian Catterfeld schrieb diese lesenswerte Mail, die uns ja alle angeht:

In vielen Zeitungen und auch vielen TV Nachrichten ist eine Menge Information über das Coronavirus verbreitet worden. Dabei wurde besonders darauf hingewiesen das ältere Menschen extrem gefährdet sind, weil sie im Alter ein schwächeres Immunsystem besitzen. Mir ist aufgefallen dass diese Frage, wie man das Immunsystem der Menschen stärken kann, überhaupt nicht diskutiert wurde, auch nicht von Ärzten. Wenn aber das Immunsystem der Menschen stärker wäre, würden sie die Infektion mit Covid 19 im Allgemeinen schneller überwinden oder vielleicht gar nicht bekommen. Die Gesamt-Infektion würde zahlenmäßig abnehmen, was wir uns alle wünschen.

Ich bin 87 Jahre alt und habe eine Menge Krankheiten überstanden, aber ich bin kein Arzt. Mir ist auch bekannt, dass das Immunsystem nur über einen Zeitraum an Stärke gewinnen kann, wenn man beispielsweise Kneipp-Anwendungen macht z.B. Wechseldusche nach der Kneipp Methode. Kaltes Wasser auf die Haut gebracht regt das Immunsystem an, um vor Erkältungen zu schützen. Der Pfarrer Kneipp hat vor über 200 Jahren mit seiner Methode sich selbst geheilt von einer offenen TB.  Damals eine Spitzenleistung!

Wodurch wird sonst noch das Immunsystem stärkend beeinflusst?

Da sind zu nennen:

1. positives Denken, aber auch tiefer Glaube an die Allwelten-Gottheit.

2. Kommunikation über Telefon, Handy, Skype, Whatsapp.

3. Vollwert-Ernährung möglichst ohne Weißmehl und Zucker, ersatzweise mit süßen (Trocken)-Früchten.

4. Genügend frisches Gemüse und Obst !

5. Hinreichend Bewegung mit den Beinen, damit die Lymphe fließen kann; jetzt auch mit einem Heimtrainer  machbar.

   Mit freundlichen Grüßen

   Christian Catterfeld

    

Christian Catterfeld hat Recht, unser Immunsystem sollten wir stärken, dafür ist es nie zu spät!

_{Eine Internet-Recherche von Natascha L. Michnow:}

Die Schlagzeilen überall „Fast jeder vierte Corona-Infizierte über 80 Jahre stirbt an Covid-19“, die Älteren mit 60/70 sind auch schon „die Risikogruppe“!

Wie stark unsere Vitalität im Alter erhalten bleibt, dafür ist unsere „gesunde“ Lebensweise verantwortlich. Ein gestärktes Immunsystem ist wichtig für unsere Abwehrkräfte, und damit die Leistungsfähigkeit unseres Körpers bis ins hohe Alter bleibt. Da wir ständig belastenden Krankheitserregern – Viren und Bakterien etc. – von außen ausgesetzt sind, braucht es genügend Unterstützung. Das Immunsystem unseres Körpers soll nachhaltig geschützt und gestärkt werden, z. B. mit einer vielfältigen, gesunden, nicht zu kalorienreichen Ernährungsweise. Dazu brauchen wir ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Natürlich gibt es kein magisches Lebensmittel und noch keine Pillen, Spritzen etc. die uns vor Coronaviren schützen. Aber wir können unser Immunsystem stärken um weniger anfällig zu sein!

Der Darm ist das größte Immunsystem unseres Körpers. Also stärken Sie ihn und halten Sie ihn gesund, indem Sie jeden Tag einen Joghurt essen (es muss kein probiotischer sein), denn er hält bereits viele Krankheitserreger zurück.

Und trinken Sie grünen Tee, denn das gesundheitsfördernde Antioxidantin zur Stärkung des Immunsystems ist darin enthalten.

Wichtig sind ein erholsamer Schlaf (ca. 6-8 Stunden) und Bewegung, schon 20 Minuten Sport täglich aktiviert die Immunzellen. Aber auch geistige Beweglichkeit – ruhig auch mit Training (Gedächtnisspiele für Senioren im Internet) – sollten bis ins hohe Alter gefördert werden: Bleiben Sie interessiert und aufgeschlossen!

Lassen Sie sich gegen Lungenentzündung (Pneumonie/Pneumokokken) impfen.  Bei den meisten genügt eine Spritze für eine lebenslange Immunität, und die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen! Es schützt zwar nicht vor diesem Virus, aber alles wird viel leichter verkraftbar…

Zur Stärkung Ihres Immunsystems eignen sich besonders gelbes, orangefarbenes, rotes und tiefgrünes Gemüse und Obst, die reich an Beta-Carotin und Vitalstoffe sind. Reichern Sie Ihre Ernährung mit wichtigen Nährstoffen an, die eine Rolle bei der Immunität spielen.

Vier Vitamine zur Immunstärkung sind A, C, D und E. Hier einige Beispiele:

A = Beta-Carotin in Karotten, Kürbissen, Paprika, rote Beete und grüne Gemüse wie Grünkohl und Kohl, Brokkoli, Spinat, Feldsalat, Aprikosen, Melone, Mango, Knoblauch, Pilze, Nüsse, Schweine- und Hühner-Leber.

C = Zitrusfrüchte, Paprika, Petersilie, Blumenkohl, Tomaten, Sanddorn, schwarze Johannisbeeren, Orangen, Gemüse, Erdbeeren.

D = Fisch, Eigelb, Avocado, Milch, Champignons.

E = pflanzliche Öle, Weizenkeime, Sonnenblumenkerne, Nüsse, Avocados, Erbsen, Karotten, Käse.

+ Zink = Bohnen, Linsen, Nüsse, Samen, Weizenkeime, Austern, Krabben, Hummer, Rindfleisch, Geflügel, Schweinekotelett und Joghurt.

Und vergessen Sie bitte nicht, gerade die Kriegs- und Nachkriegsgenerationen sind starke Generationen! Sie/Wir haben soviel ertragen, durchgestanden, er- und überlebt, da lassen wir uns bitte von diesem Winzling Covid-19 nicht unterkriegen !!! Und die Alten sind gewiss nicht an der Ausbreitung der Seuche schuld, das sind schon die unvernünftigen (Partygeilen) Jungen, und ungewollt die Oma und Opa Besucher, die das noch nicht erkennbare Virus bereits in sich tragen. Eigentlich sollten /müssten alle Menschen getestet werden, damit man überhaupt erkennt wer aller das Virus in sich trägt. Um dann gezieltere Schutzmaßnamen vornehmen zu können.

Und wir bräuchten weltweit  dringend  seriöse, gebildete, souveräne Staatsmänner und -Frauen, die im Stande sind die jeweiligen Länder zum Wohle aller zu regieren, und die auch das Räderwerk der Weltwirtschaft am Laufen halten können, und die sich bitte kultiviert und tolerant über jedwede Probleme fähig und verlässlich austauschen können, um sie gemeinsam zu lösen; die bitte keine plärrenden Comicfiguren mit dem Hang zum Größenwahn sind oder egomanische, erpresserische Gewaltpolitik einsetzen möchten, weil sie nix anderes können.

Eigentlich sollten Politiker ebenfalls ein mehrjähriges Studium absolvieren müssen (vielleicht bei den Weisen dieser Welt), bevor sie diese Laufbahn, diesen Karriereweg, überhaupt beschreiten dürften …

Natascha L. Michnow